Mütəxəssislər şəkərli diabetdən qoruya biləcək qidaları açıqlayıb.
Son-xeberler.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yüksək həll olunan lifli qidalar diabetin inkişafının qarşısını ala bilər.
Alimlər müəyyən ediblər ki, bağırsaq mikrobiomu diabetin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Məhz bu səbəbdən bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyəcək və şəkərli diabetdən qoruyacaq qidaların siyahısı tərtib edilib.
Alma
Alma yüksək lifli biokimyəvi cəhətdən zəngin qidadır.
Taxıl məhsulları
Taxıl məhsulları əla lif mənbəyidir. Bundan əlavə, bu cür məhsullar digər daxili orqanların işini yaxşılaşdırır və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Kök
Kök tərkibində bir çox qiymətli vitamin və mineral ehtiva edir.
Yulaf
Liflə zəngin olan yulaf, bağırsaq sağlamlığını təşviq edən payız qida seçimlərində xüsusilə dəyərlidir.
Noxud
Bir stəkan noxudda 7 qram lif var və noxud pis xolesterolu azalda bilər.
