Müasir Həyatın Görünməyən Təhlükəsi: D Vitamini Çatışmazlığı
Günümüzdə bir çox insan xroniki yorğunluq, səhərlər oyanmaqda çətinlik və ümumi enerjisizlikdən şikayət edir. Çox vaxt bu vəziyyət iş yükü, yuxu rejimi və ya gündəlik stresslə əlaqələndirilsə də, pərdəarxasında dayanan əsas bioloji səbəblərdən biri D vitamini çatışmazlığıdır. D vitamini sadəcə bir vitamin deyil, orqanizmdə hormon kimi fəaliyyət göstərən və yüzlərlə genetik prosesi tənzimləyən həyati vacib elementdir. Lakin bu çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün atılan düşünülməmiş addımlar, fayda əvəzinə ciddi və geri dönülməz sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.
D Vitamini Çatışmazlığının Əsas Əlamətləri və Fəsadları
D vitamini çatışmazlığı özünü müxtəlif yollarla büruzə verir və çox vaxt bu əlamətlər digər xəstəliklərlə qarışdırılır. Ən çox rast gəlinən simptomlar arasında sümük və bel ağrıları, əzələ zəifliyi, tez-tez infeksion xəstəliklərə yoluxmaq və yaraların gec sağalması yer alır. Həmçinin, bu vitaminin əskikliyi beyində serotonin səviyyəsinə təsir edərək depressiyaya, əhval-ruhiyyənin tez-tez dəyişməsinə və koqnitiv funksiyaların zəifləməsinə də yol aça bilər. Xüsusilə qadınlarda saç tökülməsi və dərinin həddindən artıq quruması orqanizmin bu mühüm elementə ehtiyacı olduğunun ilkin göstəriciləridir.
Təbii Mənbələr və Qış Aylarının Çətinlikləri
D vitamininin ən böyük və təbii mənbəyi günəşin ultrabənövşəyi şüalarıdır. Dərimiz günəşlə birbaşa təmasda olduqda bu vitamini sintez etmək qabiliyyətinə malikdir. Lakin müasir şəhər həyatı, ofis daxilində uzun müddət qalmaq və qış aylarında günəş işığının zəif olması bu təbii prosesi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır. Qidalardan isə D vitamini almaq kifayət qədər çətindir. Somon, sardinya kimi yağlı balıqlarda, yumurta sarısında və bəzi süd məhsullarında bu vitamin olsa da, gündəlik tələbatı yalnız qidalanma yolu ilə tam qarşılamaq demək olar ki, qeyri-mümkündür. Bu səbəbdən bir çox insanlar həkim məsləhəti ilə əlavə takviyyələrə müraciət edirlər.
Bilincsiz İstifadə və Türkiyə Əczaçılar Birliyinin Xəbərdarlıqları
Türkiyə Əczaçılar Birliyi və bir çox tanınmış tibb mütəxəssisləri son vaxtlar D vitamini əlavələrinin nəzarətsiz qəbulu ilə bağlı ciddi xəbərdarlıqlar edirlər. İnsanlar çox vaxt “vitamin zərərsizdir” düşüncəsi ilə dost-tanış məsləhəti və ya sosial media reklamları əsasında yüksək dozalı preparatlardan istifadə edirlər. Lakin D vitamini yağda həll olunduğu üçün artıq miqdarı orqanizmdən asanlıqla kənarlaşdırılmır və daxili orqanlarda toplanır. Bu, “D vitamini toksikliyi” adlanan vəziyyətə gətirib çıxarır ki, bu da qanda kalsiumun həddindən artıq artmasına (hiperkalsemiya) səbəb olur.
Doza Təyini üçün Tibbi Analiz Nə üçün Vacibdir?
Həkimlər vurğulayırlar ki, hər hansı bir vitamin əlavəsinə başlamazdan əvvəl mütləq qan analizi vasitəsilə orqanizmdəki mövcud səviyyə yoxlanılmalıdır. Hər bir fərdin maddələr mübadiləsi, yaşı, çəkisi, yaşayış coğrafiyası və genetik xüsusiyyətləri fərqlidir. Bir insan üçün müalicəvi olan doza, digər bir insan üçün zəhərli təsir yarada bilər. Nəzarətsiz və yüksək dozalı qəbul böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinə, ürək ritminin pozulmasına və damarların kalsifikasiyasına (əhəngləşməsinə) yol açaraq infarkt riskini artıra bilər. Buna görə də, hər bir takviyyə mütləq şəkildə peşəkar tibbi rəy əsasında alınmalıdır.
Nəticə: Sağlamlıq Məsuliyyət və Bilgi Tələb Edir
D vitamini sağlam həyatın təməl daşlarından biridir və onun bədəndəki balansını qorumaq həyat keyfiyyətini birbaşa yüksəldir. Lakin unutmaq olmaz ki, hər bir dərman və ya bioloji fəallığa malik qida əlavəsi düzgün istifadə edilmədikdə ciddi təhlükə mənbəyinə çevrilə bilər. Özbaşına qərar verməkdən qaçınmaq, mütəmadi olaraq tibbi müayinələrdən keçmək və yalnız mütəxəssis tərəfindən təyin olunan dozalara riayət etmək uzunömürlülüyün və sağlamlığın ən böyük zəmanətidir.
Related Photos
